毎日のへたれ具合やネットや海外で拾ったお話を・・・・
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腰痛で再び東上野整骨院に

9月24日に腰に違和感を覚えました。
横になっていると楽なので安静にしていたのですが、徐々に痛みが出てきました。emoticon-0101-sadsmile.gif
やはりパソコンの前に長く座っている姿勢が良くないのかな?と思っていましたが、なかなか痛みが引かないので2年前に行った近くの整骨院に。


こちらの先生に診てもらったところ・・・・
  • 股関節が固くなっています。(人工股関節の影響もあるみたい)
  • 腰の周辺の筋肉が固くなっています。
  • 疲労の蓄積がありますね。

ということで電気治療とかをしていただき座り方とかのアドバイスをいただきました。
  • 立ち上がるときは前かがみにならずまっすぐ立ち上がるように。
  • 座るときはタオルなりを巻いて軽くお尻に当てるように。
  • 歩くときは両手をきちんと振るように。
  • 痛む箇所は揉んだり叩いたりしないように。

日常生活でいろいろと気をつけて悪くしないようにしたいと思います。

あと、探したら8年前に使ったサポーターが出てきたので、それを使ってみます。

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by herofuwa | 2016-10-12 11:27 | をやじな毎日 | Comments(0)
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