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睡眠のゴールデンタイム

最近ビデオに出演したりとかお客様の前でプレゼンしたりとかが多いので、やはりお肌の調子が気になります。(笑)

睡眠のゴールデンタイムは午後10時から午前2時の4時間。
何が何でもこの時間に眠っているとお肌の回復が良いと言うことです。
同じ6時間眠るとしても午後10時から午前4時まで眠るのと午前2時から午前8時まで眠るのでは疲れやお肌の回復力に雲泥の差があると言うことです。

ですので私は何とかこの時間帯は眠るように努力しています。
平日はなんとかこの時間帯を中心に眠ることができているのですが、週末はなかなかそういうわけにはいかなくて困っています。

最近会社の若い連中に「顔がツヤツヤしていますね」と言われました。
ちょっと自慢にも思ったりするのですが、単に脂ぎっているだけでは?という疑念もわいてきているナイーブなおじさんです。(;;)
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by herofuwa | 2004-04-28 06:28 | をやじな毎日 | Comments(0)
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